Les séances de sophrologie et YOGASophro® avec Chloé Nunez, Blanquefort
Déroulement des séances
La première séance (durée 1h30)
- Nous échangeons sur votre état, vos difficultés, vos besoins, mais aussi vos envies et vos ressources personnelles. Ce premier tour d’horizon nous amènera à déterminer votre objectif : ce que vous souhaitez développer, améliorer, changer.
- En fin de séance, je vous fais découvrir la sophrologie à travers 2 à 3 exercices de relaxation corporelle et mentale.
A l’issue de cette séance, vous décidez de la poursuite des séances ; si tel est le cas j’établis alors votre plan d’accompagnement personnalisé, qui sera mis en place dès la deuxième séance.
Les séances de suivi (durée 1h)
- Nous commençons la séance par un temps d’échange et d’expression de votre état.
- Nous débutons ensuite la pratique des exercices de relaxation corporelle et mentale personnalisés toujours en lien avec votre objectif, en suivant votre plan d’accompagnement (en fonction de votre évolution, ce plan peut être adapté à tout moment).
- Nous terminons par un temps d’expression de vos ressentis sur le vécu de la séance. Vous êtes libre de partager vos sensations et vos émotions.
Combien de temps faut-il pour atteindre votre objectif ?
Pour un accompagnement complet et optimal, 8 séances au minimum sont nécessaires.
1 à 4 séances supplémentaires seront estimées en fonction de votre objectif et de votre progression.
Vous êtes bien sûr libre d’arrêter à tout moment au cours de l’accompagnement.
Découverte - Conquête - Changement
Les premières séances, vous découvrez la sophrologie et apprenez à lâcher prise.
Après 5 séances, vous en ressentez les bienfaits au quotidien.
Les séances suivantes, vous renforcez cet état de mieux-être par la conquête de votre corps et de votre esprit, en vous reconnectant toujours plus avec vous-même, pour constater en fin d’accompagnement un véritable changement.
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