Les séances de sophrologie et YOGASophro® avec Chloé Nunez, Blanquefort

Déroulement des séances

Les séances de sophrologie et de YOGASophro® se déroulent de la même façon, la durée des séances est un peu plus longue en YOGASophro®.

La première séance (Sophrologie : durée 1h30, YOGASophro® : 1h45)

  • Nous échangeons sur votre état, vos difficultés, vos besoins, mais aussi vos envies et vos ressources personnelles. Ce premier tour d’horizon nous amènera à déterminer votre objectif : ce que vous souhaitez développer, améliorer, changer.
  • En fin de séance, je vous fais découvrir la sophrologie à travers 2 à 3 exercices de relaxation corporelle et mentale ou à travers une séquence de YOGASophro®.

 

A l’issue de cette séance, vous décidez de la poursuite des séances ; si tel est le cas j’établis alors votre plan d’accompagnement personnalisé, qui sera mis en place dès la deuxième séance.

 

Les séances de suivi (Sophrologie : durée 1h, YOGASophro® : 1h15 à 1h30)

  • Nous commençons la séance par un temps d’échange et d’expression de votre état.
  • Nous débutons ensuite la pratique des exercices de relaxation corporelle et mentale personnalisés (alliance de postures douces et d'exercices de sophrologie en YOGASophro®) toujours en lien avec votre objectif, en suivant votre plan d’accompagnement (en fonction de votre évolution, ce plan peut être adapté à tout moment).
  • Nous terminons par un temps d’expression de vos ressentis sur le vécu de la séance. Vous êtes libre de partager vos sensations et vos émotions.

 

Combien de temps faut-il pour atteindre votre objectif ?

Pour un accompagnement complet et optimal, 8 séances au minimum sont nécessaires.

1 à 4 séances supplémentaires seront estimées en fonction de votre objectif et de votre progression.

Vous êtes bien sûr libre d’arrêter à tout moment au cours de l’accompagnement.

Découverte - Conquête - Changement

Les premières séances, vous découvrez la sophrologie et apprenez à lâcher prise.

Après 5 séances, vous en ressentez les bienfaits au quotidien. 

Les séances suivantes, vous renforcez cet état de mieux-être par la conquête de votre corps et de votre esprit, en vous reconnectant toujours plus avec vous-même, pour constater en fin d’accompagnement un véritable changement. 

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