Sophrologie

À travers des exercices en mouvement, de respiration, de contraction et de relâchement musculaire, ainsi que de visualisations positives, elle permet un relâchement profond physique et mental

Comment ?

En pratiquant la sophrologie, de nombreux effets neurophysiologiques apportent des bienfaits indéniables :

- en évacuant les tensions

- en abaissant le niveau de vigilance

- en normalisant la fréquence cardiaque et le rythme respiratoire

- en oxygénant les organes

- en élargissant notre champ de conscience, affinant notre perception de nous-même et de notre environnement
 

Pendant les exercices, le principe est de se concentrer sur des ressources positives, que ce soit nos souvenirs, nos valeurs ou nos envies, et de laisser les soucis et les pensées négatives à l’extérieur de notre esprit. Il s’agit d’observer et de ressentir ce qu’il se passe en soi (physiquement, mentalement et émotionnellement) ici et maintenant, sans jugement ni analyse. Et ainsi trouver sa voie en comprenant ce qui est bon pour soi.